Πρόγραμμα μεταβολικής ενεργοποίησης και τεστ μεταβολικού προφίλ Το πρόγραμμα αυτό είναι μια ολοκληρωμένη προσέγγιση στη μέτρηση και ενεργοποίηση του μεταβολισμού μας, με πολλαπλά οφέλη ως προς την καύση του λίπους, την απώλεια βάρους, αλλά και σημαντικούς δείκτες υγείας, όπως η αρτηριακή πίεση, το σάκχαρο και η ινσουλίνη, η περίμετρος της μέσης και η χοληστερίνη. Το…
Συμβουλευτική Διατροφής Η διατροφή μας επηρεάζει το σώμα μας με πολλαπλούς τρόπους: μας δίνει ενέργεια, απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, είναι ο καθοριστικός παράγοντας για το σωματικό μας βάρος και τον λιπώδη ιστό μας, ενώ αποτελεί παράγοντα προφύλαξης ή κινδύνου για μια ευρεία σειρά παθήσεων. Παράλληλα, καθημερινά λαμβάνουμε δεκάδες αποφάσεις σε σχέση με τι διατροφή μας: τι…
Παιδική & Εφηβική Παχυσαρκία Στο MetabolicLab έχουμε σχεδιάσει ένα ειδικό πρόγραμμα για την αντιμετώπιση της παιδικής και εφηβικής παχυσαρκίας, με στόχο την εκπαίδευση επάνω στο φαγητό και τη μακροπρόθεσμη τήρηση του υγειούς για το παιδί βάρος. Σύμφωνα με στοιχεία του ΟΟΣΑ, σχεδόν ένα στα τέσσερα παιδιά στην Ελλάδα είναι υπέρβαρο ή παχύσαρκο. Το ποσοστό αυτό…
RMR Στο MetabolicLab μπορούμε να μετρήσουμε τον μεταβολικό ρυθμό ηρεμίας (Resting Metabolic Rate, RMR). Η μέτρηση αυτή μας δίνει σε θερμίδες (Kcal) τις καύσεις που κάνει το σώμα μας σε κατάσταση ηρεμίας, δηλαδή τις ενεργειακές μας ανάγκες για να διατηρήσουμε τις βασικές λειτουργίες του σώματός μας. Η διάρκεια της εξέτασης είναι 15-20 λεπτά και γίνεται…
Χορτοφαγική Διατροφή Ολοένα και περισσότερο κόσμος επιλέγει να στραφεί σε ειδικές διατροφές, εξαιρώντας από τη διατροφή του το κρέας ή όλες τις ζωικές τροφές, ακολουθώντας έτσι μια χορτοφαγική ή αυστηρά χορτοφαγική διατροφή (vegetarian ή vegan). Ωστόσο, με την πληθώρα έτοιμου, συσκευασμένου φαγητού, ο αποκλεισμός των τροφίμων ναι μεν είναι εφικτός, δεν γίνεται πάντα όμως με…
FATMAX Όλοι έχουμε διαβάσει σε περιοδικά ή στο διαδίκτυο πληροφορίες για το πώς πρέπει να ασκούμαστε, σε τι βαθμό και ποια ένταση για να καίμε λίπος. Αντίστοιχοι πίνακες υπάρχουν πάνω σε κάθε διάδρομο ή στατικό ποδήλατο γυμναστηρίου, ενώ γενικές οδηγίες μας δίνουν και οι γυμναστές. Τι όμως ισχύει για τον κάθε άνθρωπο ξεχωριστά; Στην πραγματικότητα,…
Metabolic Efficiency Training™ To Metabolic Efficiency Training™ (MET) είναι ένα πρωτόκολλο που δημιουργήθηκε από τον Bob Seebohar, Διατροφολόγο της Ολυμπιακής Ομάδας των ΗΠΑ το 2008, τέως Διευθυντή του τμήματος Αθλητικής Διατροφής του Πανεπιστημίου της Φλόριντα και αδειούχου διατροφολόγου με εξειδίκευση στην αθλητική διατροφή. Το ΜΕΤ απευθύνεται τόσο σε επαγγελματίες ή ερασιτέχνες αθλούμενους, όσο και σε…