Καλώς ήρθατε στο MenoBalance Ως γυναίκες, μεγαλώνουμε μαθαίνοντας τι να περιμένουμε στην εφηβεία, στην αρχή της έμμηνου ρύσης, στην αναπαραγωγική μας ηλικία, σε ενδεχόμενη κύηση, τοκετό ή γαλουχία, στις δυσκολίες της σύλληψης, τις ανωμαλίες του κύκλου, αλλά δεν εκπαιδευόμαστε, δεν μαθαίνουμε και δεν συζητάμε για την εμμηνόπαυση και ό,τι τη συνοδεύει. Η ίδια η εμμηνόπαυση,…
Πρόγραμμα μεταβολικής ενεργοποίησης και τεστ μεταβολικού προφίλ Το πρόγραμμα Μεταβολικής Ενεργοποίησης αποτελεί μια ολοκληρωμένη προσέγγιση στη μέτρηση, κατανόηση και ενεργοποίηση του μεταβολισμού μας, με πολλαπλά οφέλη ως προς την καύση του λίπους και την απώλεια βάρους και ως προς σημαντικούς δείκτες υγείας, όπως την αρτηριακή πίεση, το σάκχαρο και την ινσουλίνη, την περίμετρο της μέσης…
Συνεδρίες ιατρικής διατροφολογίας Στις χώρες του ανεπτυγμένου κόσμου, η πλειοψηφία των ανθρώπων έρχεται κάποια στιγμή αντιμέτωπη με παθήσεις που σχετίζονται με τον τρόπο ζωής μας (“lifestyle diseases”). Καρδιαγγειακές παθήσεις, νευροεκφυλιστικά νοσήματα (= που προσβάλλουν τον εγκέφαλο, όπως Alzheimer’s), αυτοάνοσες και νεοπλασματικές παθήσεις: το κοινό χαρακτηριστικό των παραπάνω είναι ότι, ως ένα βαθμό, η εμφάνιση, η…
Αθλητική Διατροφή Η διατροφή αποτελεί έναν από τους κρισιμότερους παράγοντες στην προπόνηση, τα αποτελέσματα και την επιτυχία ενός αθλητή, τόσο για τον επαγγελματία όσο και για τον ερασιτέχνη. Με ένα κατάλληλο και εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής, ένας αθλητής βελτιώνει τη γενική του υγεία και τη σωματική του σύσταση, καλύπτει τις ενεργειακές του ανάγκες σύμφωνα με το…
RMR RMR Στο Metabolic Lab μετράμε τον μεταβολικό ρυθμό ηρεμίας (Resting Metabolic Rate, RMR), μέτρηση που μας αποκαλύπτει τις καύσεις που κάνει το σώμα μας σε κατάσταση ηρεμίας, σε θερμίδες (Kcal). Αυτό σημαίνει πως βλέπουμε ποιες είναι οι ενεργειακές μας ανάγκες ώστε να διατηρήσουμε τις βασικές λειτουργίες του σώματός μας. Αν μαζί με την εξέταση…
Εργομετρικός Έλεγχος Ο εργομετρικός έλεγχος -ή εργοσπιρομέτρηση- θεωρείται πλέον αναγκαίος, σε ομαδικά και ατομικά αθλήματα, για την αξιολόγηση της φυσικής κατάστασης του αθλούμενου. Ένας εργομετρικός έλεγχος παρέχει απαραίτητες και ουσιαστικές πληροφορίες, οι οποίες συμβάλλουν στην αξιολόγηση της προόδου μιας αθλήτριας και στο να θέσει ρεαλιστικούς στόχους μαζί με τον προπονητή της. Στο Metabolic Lab εξειδικευόμαστε…
FATMAX Στην εποχή της υπερπληροφόρησης, της άσκησης και της υγιεινής διατροφής, όλοι έχουμε διαβάσει πλέον στο διαδίκτυο και αλλού για το πώς πρέπει να ασκούμαστε, καθώς και σε τι βαθμό και σε ποια ένταση με σκοπό την καύση του λίπους. Αντίστοιχοι πίνακες υπάρχουν πάνω σε κάθε διάδρομο ή στατικό ποδήλατο γυμναστηρίου, ενώ γενικές οδηγίες μας…